2010-05-28 @ 09:51:59 
Nu ska jag snart äta lite frukost blir nog finn crisp o kaffe. Lunch får bli en smoothie och middag soppa. Isf skulle jag landa på ca 500 kcal. Kanske blir en naturdiet lr kanske en finn crisp till smoothien (ska träna sen o vill orka bränna massa kcal). Hur som helst så ska jag träna bort varenda kcal jag stoppar i mig. Blir en pw eftersom solen lyser o sen gym. Vill gå minus med bara träningen idag (räknar aldrig med det jag alltid förbränner, kanske jag borde?). Så om jag tränar bort 800-1000 så får jag äta typ 600-800 max.
Permalink | It's all about me | Kommentarer (1) | Trackbacks () |
Kommentarer
Ja, du borde räkna med din grundförbränning vilket man kan göra på massa sidor. Tar du i för hårt får du bara motsatt effekt! Vill du gå ner, satsa att ligg på ca 1000 kcal per dag, lite mer om du tränar. Det funkar, i längden! Och dra ner på kolhydraterna och in med mer proteiner. En smoothie är t ex inte särskilt väl inveserade kalorier. Satsa istället på t ex kesella med bär o fun light, fisk, grönsaker, magert kött (t ex kalkon), ägg och keso.
2010-05-28 @ 23:40:54 Trackback
