lite motion iaf!

2010-07-18 @ 12:47:04


Har precis gått ca 1 mil, 1 h 45 min tog det med min tremänning. Såå skönt, perfekt väder lite molnigt och blåsigt så inga äckliga insekter och inte så svettigt. Pratade konstant o gick inte så fort men borde ha bränt 400-500 kcal ungefär, en sida säger 378 o en sida säger 575 men skit samma en del kcal brändes bort. Blir pannbiff till kvällsmat o säkerligen jordgubbar, måste ju passa på nu! Sen har jag 30 g choklad kvar sen igår som nog slinker ner men det blir nog helt ok ändå!

dead...

2010-05-31 @ 20:35:04


2.5 h på gymmet idag, 1000 kcal brända = bra start på veckan!

gym

2010-05-21 @ 12:20:45


Nu drar jag iväg o gymmar lite. Blir nog cykel o crosstrainer, sjukt öm i axlar och skulderblad från gymmandet igår, så bara cardio idag!

torsdag

2010-05-20 @ 15:37:05


Lite crosstrainer, cykel o styrketräning stod på schemat idag, helt slut i hela kroppen nu skönt!

strip

2010-05-02 @ 20:40:20


Mkt ny korografi idag svårt men kul med nytt!

gym

2010-04-29 @ 10:34:55


Ska eg på pilates ikväll men ska nog dra till gymmet nu, så himla mkt skönare att gymma på fm, man e så seg på kvällen. Kanske blir pilates oxå, fast va ju iaf på body balance igår (loves it) så kanske skippar det och kör övningar själv på gymmet nu. We'll see, aja nu ska jag skölja bort min ansiktsmask, ser nog rätt kul ut när jag sitter i pyjamas, fulaste hårbandet ever och en stel ansiktsmask o inte rör ansiktet alls haha!

onsdag

2010-04-21 @ 11:17:16


Idag blir det gym och sedan body balance för första ggn, ska bli intressant om något då jag är rätt osmidig och har noll koordinationsförmåga haha.

turkos

2010-04-20 @ 12:12:35


Godmorgon. Nu ska jag snart iväg till gymmet, ingen träningsvärk från igår, det är konstigt. Vi körde ju stenhårt med rumpan på corepasset så trodde det skulle värka men icke! Jag vill ha träningsvärk i magen ju! Ska nog köra lite magövningar efter gymmet eller där och så har jag ju det hårda styrkepasset imorn också och pilates på torsdag. Men det är dock väldigt sällan jag får träningsvärk tack och lov kanske.

Gym

2010-04-19 @ 16:52:29


Nu drar jag till gymmet först lite cardio och sen corepass. Får se hur det går, har lite känningar i ryggen sen strippen igår men men bara att bita ihop och köra på :)

helt slut

2010-04-14 @ 14:32:34


Körde först 30 min crosstrainer o brände 300 kcal o sen 45 min styrka. Var så himla sjukt jobbigt! Benen skakade när vi gjorde knäböj o utfall. Kommer ha så ont imorn men vill man bli fin får man lida pin ;) Och jag ska fasen ha Miranda Kerrs kropp i sommar! Hon är perfekt helt enkelt!

Vacker

2010-04-14 @ 10:51:12


Zoe e så himla vacker o fin tonad kropp, skulle gärna byta rakt av! Nu ska jag iaf dra mig mot gymmet o köra lite crosstrainer o sedan ett styrkepass. Brände 500 kcal igår o idag blir det väl ca 500 oxå beroende på hur mkt man bränner på ett styrkepass med skivstång, hantlar och mattövningar. Hårt e det iaf!

träning

2010-04-07 @ 10:34:42


Nej nu ska jag ta på mig träningskläderna o sen blir det gymmet, crosstrainer + cykel i 1 h sen blir de ett styrkepass. Aldrig kört det förut så det ska bli spännande, hoppas jag inte har för ont imorn för då blir det ju LOOOONDOOOOON!

Core

2010-03-28 @ 11:15:13




Sjukt glad att jag ska gymma o gå på core idag och imorn vill ha deras magar. Fast om jag ska vara ärlig är min core (översta delen av låret, rumpan, mage och rygg) det jag är mest nöjd med. Har inte så mkt fett där och den är vältränad. Det jag hatar mest på mig är lätt mina armar. Sen skulle jag inte ha något emot om min ben såg ut som Allessandras men jag har åtminstone stl 25 i jeans så det är inte katastrof. Men armarna!! Ska ta en långpromenad nu och sen gym ikväll. Hoppas ni har en skön söndag, puss!

Gym snart

2010-03-24 @ 11:54:17


Usch tränade inte igår pga att det kändes som om jag var på väg att bli förkyld. Idag mår jag bra dock så nu blir det gym. Ska konditionsträna i 1 h och sen köra lite armar. Sen ska jag nog vara duktig och köra lite core närjag kommer hem. Tränar helst magen genom att köra övningar på en matta och det vill jag inte göra på gymmet.

Ps kom precis på att min hårfärg är som Audrina och Olivia Palermos när de var blondare förut. Är 90% nöjd, måste tvättas en gång till i silverschampo tror jag men jag gillar att det är lite orange (låter hemskt med orange men ljusrött/blong, strawberry blonde på engelska låter bättre). Blir ljusare sen mot sommaren tror jag. Måste bestämma om jag ska orka bleka ögonbrynen lr ej bara...

Träning igen!

2010-03-10 @ 21:30:30


Hade noll energi men körde först 30 min cykel o sen 30 min crosstrainer och sedan lite andra maskiner. Brände 500 kcal på cardion men vet inte hur mkt styrkan brände men sak samma. Så himla skönt att få upp flåset, svettas och känna att det nästan gör ont i armarna för man tar i så mkt! Älskar att träna! Detta kommer bli en superonyttig vecka men jag tränar iaf. På måndag börjar min hårdkörning i 17-18 dagar fram tills påsk och min födelsedag. Ska fan i mig väga 48 när jag fyller! Det är bara 3 kg borde väl inte vara något problem? Ska hålla mig borta från alla godsaker och onyttigheter och äta mkt mkt mindre portioner. När jag äter själv (frukost o lunch) ska jag äta minimalt, typ 200 kcal t frukost och 200 t lunch (måste orka träna oxå) och sen har jag hela 600 till middag o ändå kommer jag under 1000. Det är min plan iaf!

tisdag

2010-03-02 @ 11:37:04


Idag e det megaträning som gäller! Först pilates sen gym 1.5 h och sen stripaerobics! Ska bli skönt! Igår körde jag core första ggn, sjuuuuukt jobbigt för magen, lätt att jag ska köra nästa vecka igen! Nu ska jag ner på stan en snabbis, tänkte försöka hitta snabba cash boken.

gym

2010-02-22 @ 13:32:06


Nej nu bär det av mot gymmet igen. Efter en dålig helg behövs det verkligen tro mig! Sedan ska jag städa o diska, ser ut som en knarkarlya nästan, inte ok!

gym 2 h

2010-02-21 @ 16:31:55


Körde först strip aerobics o sen 1 h crosstrainer. Brände med andra ord mellan 800 och 1000 kcal! Perfekt efter denna ångesthelg! Imorn blir det nog en vanlig träning, typ 1 h o bränna ca 500 kcal och tisdag blir det mega träning i 3.5 h. Först pilates sen egen träning i 1.5 h och sist strip aerobic - great!

Strip aerobics

2010-02-07 @ 16:03:36


Idag körde jag aerobic striptease för andra gången. Är typ alltid fullbokat så man får inte ens plats varje gång. Synd för det e så jäääävla kul! Man har kul och man blir genomsvettig! Perfekt va? Ska igen på fredag! Nästa vecka blir det pilates 2 ggr och strip en gång sen kör jag ju alltid träning innan pilatesen. Kanske lyckas klämma in ett träningspass till vi får se helt enkelt.

träning

2010-02-06 @ 15:53:51


Körde 75 min idag. Först crosstrainern 30 min, sen cykel 30 min och sist 15 min löpbandet. Brände 500 kcal ganska så exakt. Nu är jag så jääääkla hungrig dock!